Hal Yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Wall Climbing | Eiger

Hal Yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Wall Climbing


Berbeda dengan mendaki gunung, wall climbing adalah olahraga panjat tebing yang medianya sudah dimodifikasi dari tebing gunung (rock climbing) menjadi papan buatan atau tembok yang tidak kalah menantang. Kalau kamu tertarik mencobanya, baca dulu tips wall climbing buat pemula ini.

1. Latih Kekuatan Fisik
Tidak hanya membutuhkan kekuatan lengan saja, namun hampir semua otot tubuh berperan besar untuk mencapai puncak wall climbing. Kamu bisa memulai dengan berlari secara rutin untuk melatih pernapasan dan latihan beban yang sederhana, seperti push up dan sit up untuk membentuk ketahanan dan kekuatan otot.
2. Tingkatkan Kelenturan Tubuh
Selain kekuatan fisik, kelenturan tubuh juga dibutuhkan agar kamu bisa melewati rintangan yang ada dengan cepat. Selalu biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum mulai memanjat, lebih baik lagi bila kamu melakukan olahraga kardio secara rutin.
3. Persiapkan Mental
Salah satu faktor yang menentukan keberhasilan dalam wall climbing adalah mental yang kuat dan tidak mudah menyerah. Kamu harus yakinkan diri kamu untuk mampu mencapai puncak.
4. Utamakan Keselamatan
Sebelum memulai pemanjatan, periksa sekali lagi perlengkapan keamanan yang kamu gunakan, seperti tali, harness, karabiner, sepatu, dan helm.

Menurutmu bagaimana, Eigerian?
*Berbagai sumber